何も食べれないダイエットは続けられない・・・ そう思っている人もいるかもしれません。 ですが本記事で紹介するライザップ式の食事は 「え、こんなに食べていいの？」 と驚くと思います。 ダイエットで食事を減らして 空腹を我慢する時代は終わりました。 …

1日何食食べたらいいのか。 結論から言います。 「目的によって食事の回数は変わる」 各食事の回数には メリット、デメリットがあります。 本記事ではメリット、デメリットと 食べ方のコツを解説していきます。 本記事の内容 1日1食のメリット、デメリット 1…

こんにちは、みずきちくんです。 小学生〜高校生の骨折率は 増加傾向が続いています。 ゲームや室内遊びが増加して 外で日光を浴びないことが 骨を弱くしている原因の１つだと思います。 女子は12〜14才ごろ 男子は14〜16才ごろ に骨をつくる働きがピークに…

こんにちは、みずきちくんです。 本記事では 『成長期の子供も育てていくときに 覚えてほしい食事のこと』 について話していきたいと思います。 忙しいお母さんにとって 食事作りは大変ですよね。 でも、長い目で見れば子供時代って ほんの十数年。 ここで手…

こんにちは、みずきちくんです。 疲労回復、免疫力アップさせたい人向け。 当記事では、自家製ドリンク作りに 役立つ栄養満点な野菜&果物を紹介します。 仕事やスポーツを行なっている方は 是非ご覧ください。 本記事の監修 川端里香さん 管理栄養士。日本オ…

こんにちは、みずきちくんです。 ☆今日の食事が人生を変える 本記事でお伝えしたい事はたった一つ 朝・昼・晩1日3食、1年に1000回以上 摂っている毎日の食事を見直すことで 皆さんの収入を数十倍にすることが 出来るという「事実」です。 食事を変えることで…

こんにちは、みずきちくんです。 学校や仕事場でどういうわけか、 いつも元気な人っていますよね。 私も友人と話している時にたまに 「うわ、〇君今日も元気だな」 と思うことがあります。 実はこれ、 皆さんがいつも食べている 食事 が関係しているんです。…